عندما نفكر العمل بها، غالبا ما نفكر فيه تمرين أجسادنا. ولكن هل من الممكن التعزيز اللياقة الدماغ؟ اللياقة المعرفية هو موضوع متزايد في العافية ، خاصة وأن الأبحاث تشير إلى أن التدخلات المبكرة مثل تغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد انخفاض عقلي بطيء. وقال جان ميشيل فورنييه ، الرئيس التنفيذي لشركة Muse ، وهي شركة تقنية صحية: “الصحة الحقيقية ليست جسدية فقط-إنها تبدأ بعقلك”.
لقد اختبرت موسى أثينا ، أ 475 دولارًا لتدريب الدماغ هذا يجمع بين EEG والتحليل الطيفي الوظيفي القريب من الأشعة تحت الحمراء لقياس نشاط الدماغ ومستويات الأكسجين لمنحك ملاحظات في الوقت الفعلي. اشتهرت Muse بعقالها التأمل ، لكن إطلاق Athena يمثل توسع العلامة التجارية إلى نهج أكثر شمولية في العافية في الدماغ. يمكن استخدامه لتحسين النوم والتأمل وزيادة التركيز.
لقد أتيحت لي الفرصة لاختبار Muse S Athena ، بما في ذلك تحدي طيران Owl الجديد ، والذي يتيح لك التحكم في سرعة رحلة البومة مع تركيزك.
هل يمكنني جعل البومة تطير مع ذهني؟
كان الإعداد بسيطًا ومباشرًا: لقد وضعت عقالًا وعدلت أجهزة الاستشعار لاتصال جيد ، ثم بدأت الجلسة لمدة 10 دقائق. الفكرة وراء تحدي رحلة البومة هي مساعدة البومة على الطيران. كلما زاد تركيزك ، كلما كان البومة أعلى وأسرع. إذا كان تركيزك غير مستقر ، فإن البومة تبطئ.
في البداية ، بدأت البومة تطير ببطء. بدأت البومة ترتفع أثناء حبسها ، ولكن بعد بضع دقائق ، تباطأ. حاولت التركيز بقوة أكبر وأغلقت عيني للتركيز بشكل أفضل ، لكن كلما حاولت أكثر ، كلما زادت البومة.
بعد الجلسة ، علمت أن التركيز لا يتعلق بالضغط ؛ يتعلق الأمر بالجهد العقلي الخاضع للرقابة. تلتقط أثينا تحولات خفية في نشاط الدماغ وأكسجين في الدم ، وتكتشف عندما تدفع بشدة أو يبدأ عقلك في الانجراف.
في نهاية جلستي ، سجلت 75 على القوة العقلية. يقول موسى إن التدريب المتسق يمكن أن يساعد في بناء التحمل المعرفي مع مرور الوقت ، مثل تعزيز عضلات الجسم الأخرى.
هل نجحت؟ من المؤكد أنني شعرت أنني قمت بتكبير كل شيء آخر كان يحدث من حولي وكان حاضرًا وأركز فقط على اللعبة (وهي النقطة الأساسية). لست متأكدًا من أنني شعرت بنتائج طويلة الأمد طوال اليوم. لكنني لم أكن أتوقع أيضًا أن يكون تركيزك يتحسن مع الاستخدام على المدى الطويل. أرى كيف أن “تدريب عقلك” يوميًا يمكن أن يؤدي إلى وظيفة إدراكية أفضل مع مرور الوقت.
كيف تعمل موسى أثينا
يجمع عصابة الرأس بين EEG و FNIRs لإعطائك رؤى حول وظيفة دماغك.
- EEG يتتبع نشاط دماغك ويساعد على قياس التركيز والاسترخاء والمشاركة.
- يقيس FNIRS مستويات الأكسجين في القشرة الفص الجبهي ، مما يمنحك فكرة عن مدى جودة عقلك الذي يغذي نفسه أثناء الجهد العقلي.
معا ، تخلق هاتان المقايتان حلقة ملاحظات في الوقت الفعلي. يساعدك نظام Muse’s AI الذي يعمل بذات الأمن على تخصيص التدريب الخاص بك مع مرور الوقت لبناء القدرة على التحمل العقلي.
العافية الذهنية وراء التركيز
على الرغم من أنني حصلت فقط على عرض تحدي التركيز ، إلا أنه يمكن استخدام عقال أثينا إلى ما هو أبعد من التأمل وألعاب التركيز. يقول Muse أن نظام الارتجاع العصبي الخاص به يمكنه:
- زيادة أداء مكان العمل من خلال تحسين التركيز
- تحسين النوم مع أكثر دقة الأكسجين في الدماغ ومراقبة SPO2 (تشبع الأكسجين الشرياني)
- دعم صحة الدماغ على المدى الطويل عن طريق إبطاء الانخفاض المعرفي
على مدار السنوات القليلة الماضية ، لاحظت اهتمامًا متزايدًا بطول عمر الدماغ ، وتنقر أثينا مباشرة في هذا الفضاء. وقالت ريبيكا روبيلارد ، باحثة نوم مع اتحاد أبحاث النوم الكندي ، في بيان صحفي في موسى: “أصبحت عصابات موسى مغير للألعاب في المناظر الطبيعية لأجهزة القابلة للارتداء”.
هل يستحق 475 دولار؟
يعد عقال Muse S Athena أحد أكثر أجهزة التكنولوجيا العصبية للمستهلكين تقدماً ، ولكن بسعر حوالي 500 دولار ، فهي ليست رخيصة. يمكن ارتداؤه القابل للارتداء أقرب إلى متتبعات اللياقة البدنية الممتازة مثل حلقة أورا من أدوات التأمل التقليدية.
من هو
- عشاق اليقظة والتأمل
- طالبي الأداء الذروة
- أولئك الذين يريدون الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل
من يجب أن يتخطى
- المستخدمون غير العاديين الذين يشعرون بالفضول فقط حول تدريب الدماغ
- الأشخاص الذين يتطلعون فقط إلى مسار النوم
قد تكون هذه الأداة مثيرة إذا كنت جادًا بشأن الصحة المعرفية وتريد الارتجاع العصبي في الوقت الفعلي. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تبرير السعر لأولئك الذين يتطلعون فقط إلى تحسين الذهن ، خاصةً عندما تتوفر خيارات أكثر بأسعار معقولة ، مثل تطبيقات التأمل.
سأختبر أكثر لمعرفة ما إذا كان الاستخدام المتسق يحدث فرقًا ، ولكن هناك شيء واحد واضح: إن اللياقة البدنية في الدماغ تكتسب زخماً ، وضغط Muse الإبرة إلى الأمام.
اترك تعليقاً